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WorkShop Espalda Sana

WorkShop Espalda Sana

1º WORKSHOP ESPALDA SANA

El pasado sábado 14 de diciembre dio comienzo nuestro nuevo proyecto Open-fit Salud. En esta primera fecha se llevo a cabo el 1º Wokshop Espalda Sana, con un  grado alto de satisfacción. Fue tal el grado de satisfacción de los clientes que nos pidieron de su repetición, próximamente publicaremos  en nuestras redes sociales y  página web la fecha  escogida. Desde open Fit agradecer el buen hacer de  nuestro Fisioterapeuta José Manuel Cobo López y nuestra monitora de Pilates terapéutico Marina Vagynlayter.

Prepara la Navidad en Open-Fit

Prepara la Navidad en Open-Fit

“Del 16 al 20 de diciembre preparamos tu cuerpo para la Navidad”

BASES DEL CONCUROS DE NAVIDAD OPEN FIT.

-Lo socios que quiera participar en “La semana de la Navidad Open -Fit” tendrán que solicitar un pasaporte en recepción .Solo podrá ser solicitado durante el lunes 16 de diciembre.

-El pasaporte contiene una serie de clases de actividad dirigidas. Una vez finalizada la clase el monitor sellará la clase realizada.

-El pasaporte se tendrá que entregar por parte del cliente en recepción el viernes 20 de diciembre, todos los que se entreguen fuera de plazo quedarán fuera del concurso.

-El ganador/ganadora del concurso será aquel/aquella que logre realizar el mayor número de las clases dirigidas distintas seleccionadas en el pasaporte. En caso de empate se llevara a cabo un sorteo.

-El ganador o ganadora será premiado con un lote de Navidad.

-El ganador se publicará el lunes 23 de Diciembre.

 

 

Promoción Navidad Open-Fit

Promoción Navidad Open-Fit

HASTA 1 MES GRATIS

Esta Navidad en Ope-Fit te regalamos SALUD. Adelántate al propósito de año nuevo y aprovecha esta oferta en la que te regalamos el mes de diciembre para que compenses las calorías de más que traerán consigo las cenas familiares de estas fechas.

 

Infórmate ya en el 958 16 77 86 o en info@open-fit.com

Prepara tus oposiciones en Open-Fit

Prepara tus oposiciones en Open-Fit

Las oposiciones a los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado son hoy por hoy objetivo de miles de personas en nuestro país. Se trata pues de un proceso duro y complicado que requiere una excelente preparación física además de académica.

Oposiciones a Policía Nacional, Policía Local, Guardia Civil, Ejército, bomberos…etc.

Los opositores dedican horas cada día a la preparación académica tanto en academias como estudiando en casa o en la biblioteca por lo que ir al gimnasio es una buenísima manera de despejar y descansar la mente, cargar pilas y a la vez prepararse las exigentes pruebas físicas.

Las pruebas físicas en este tipo de oposiciones son especialmente duras y es imprescindible conocer bien cada ejercicio y los mejores consejos o directrices para superarlo de forma que a la hora de enfrentarnos las pruebas lo hagamos con seguridad y convicción.

Preparación de oposiciones en Granada

Cuando hablamos de la preparación física de las oposiciones lo ideal es recurrir a profesionales como los que encontrarás en Centro Deportivo Open-Fit en Granada. Nuestros monitores y entrenadores cuentan con la experiencia y formación adecuada para llevar a cabo la preparación física de los opositores y ayudarles a obtener el mejor resultado.

Centro Deportivo Open-Fit en Granada

Una buena preparación de las oposiciones requiere esfuerzo y trabajo y debe comenzar por una valoración inicial del opositor, lo que nos permitirá elegir la mejor rutina para alcanzar el objetivo marcado de superar las pruebas.seguir mejorando en cada prueba.

Contacta con nosotros y te informaremos detalladamente de nuestros servicios para opositores.

1000 personas participan en la Carrera-Marcha de Aspace Granada 2019

1000 personas participan en la Carrera-Marcha de Aspace Granada 2019

El pasado domingo 6 de octubre de 2019 tuvo lugar la cuarta edición de la Carrera-Marcha Aspace organizada por la Asociación Granadina de Atención a Personas con Parálisis Cerebral. El evento fue un gran éxito de participación, con mas de mil personas, y una auténtica fiesta del deporte, la integración y la visualización en la que Open-Fit no podía faltar.

En el marco de la colaboración que Open-Fit tiene con esta asociación, y como centro deportivo comprometido siempre con la integración de todas las personas en el mundo del deporte, varios miembros de nuestro equipo participaron en la carrerara (de la que nuestro coordinador Rubén Salcedo fue vencedor) llevamos a cabo una clase de zumba, dimos varios premios de pases a nuestras instalaciones… y tuvimos el enorme honor de recibir el reconocimiento a nuestra labor por parte de Aspace Granada.

A continuación os dejamos algunas fotos y el enlace a la noticia publicada en Granada Hoy https://www.granadahoy.com/vivir/personas-participan-Carrera-Marcha-Aspace_0_1398160540.html

 

 

Tarifa Oro Tercera Edad

Tarifa Oro Tercera Edad

En Open-Fit nos esforzamos por facilitar la inclusión al deporte para todo tipo de colectivos, especialmente aquellos que más lo necesitan. Por este motivo, tenemos una tarifa especial para seniors, nuestra Tarifa Oro, especialmente diseñada para personas de la tercera edad.

De esta manera, los más mayores podéis hacer uso de todas nuestras instalaciones y servicios a un precio reducido.

Además, nuestros monitores y profesionales os indicarán aquellos ejercicios y actividades dirigidas que pueden adapatarse a tu condición física.

Si tienes más de 65 años, no dejes de preguntarnos por la Tarifa Oro y sus requisitos y condiciones. Contacta con nosotros.

El reto de eliminar la grasa localizada

El reto de eliminar la grasa localizada

La grasa localizada es la grasa más resistente y no se elimina simplemente ejercitando la musculatura de esa zona. Se trata de una grasa subcutánea que, a diferencia de la grasa visceral, es normalmente inofensiva. Sin embargo, es visible desde el exterior y esto hace que queramos poner todo el empeño en deshacernos de ella.

Desmontemos un par de mitos sobre la grasa localizada.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que cada persona gana y pierde peso y grasa de unas determinadas áreas del cuerpo, dependiendo de su muchos factores (genéticos, metabólicos, ambientales, culturales,… etc.) y eso será así independientemente de que centre su entrenamiento en una zona específica del cuerpo.

Por otro lado, aunque si es cierto que los ejercicios dirigidos a estas zona específicas de nuestro cuerpo, como por ejemplo los abdominales, pueden recurrir a la grasa intramuscular como fuente de energía, lo que no hacen en ningún caso es seleccionar aisladamente esta grasa localizada subcutánea.

Entonces, ¿qué podemos hacer para eliminar esta grasa localizada? 

Eliminar la grasa localizada va a requerir esfuerzo, tiempo y paciencia por tu parte.

Lo que tenemos que hacer no es mas que maximizar la pérdida de grasa general

Ya sabemos que para perder peso y masa corporal se requiere un balance energético negativo. Básicamente una persona necesita “quemar” más calorías de las que su cuerpo consume a diario.

Esto solo puede conseguirse con cambios en la dieta, unidos a un entrenamiento de resistencia que aumente nuestra masa corporal y un entrenamiento cardiovascular que nos ayude a gastar calorías.

En definitiva, la fórmula para eliminar la grasa localizada sería las siguiente:

30-40 minutos de actividad aeróbica que suponen un elevado gasto energético.

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Ejercicios multiarticulares. Con estos incrementarás el nivel de gasto calórico.

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Entrenamiento con intervalos de alta intensidad. Con los que tu organismo continuará quemando calorías una vez finalizado el ejercicio.

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Dieta baja en calorías. Una dieta controlada y equilibrada que suponga que tu cuerpo ingiere menos calorías de las que va gastar.

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Déjate asesorar por expertos. ¿Quieres deshacerte de la grasa localizada?

Te esperamos en Open-Fit donde nuestros monitores y expertos en nutrición te plantearan una rutina adecuada para conseguir tus objetivos.

Colaboración ASPACE Granada

Colaboración ASPACE Granada

El pasado martes 25 de junio de 2019 recibimos la visita de un grupo de usuarios de ASPACE Granada, centro de referencia en la atención integral de personas con parálisis cerebral en nuestra provincia. 

En Open-Fit estamos orgullosos de colaborar con este colectivo y en el marco de esta colaboración les ofrecimos una visita guiada donde pudimos disfrutar con ellos, mostrándole nuestras instalaciones y llevando a cabo actividades guiadas. 

Para nosotr@s el deporte es una herramienta de igualdad que ayuda a gestionar la frustración, a ganar y a perder, a liberar enforfinas… a ser más felices.

En la actualidad las personas con problemas de movilidad o con capacidades diferentes, no disponen de centros que puedan adaptar sus servicios para ofrecer actividades personalizadas para ellos. La oferta existente pasa de la ayuda de los fisioterapeutas al deporte Paralímpico, sin existir un término medio.

Nuestro objetivo es la «normalización» de la práctica del deporte por los colectivos que tienen diferentes capacidades e intentar igualar en la medida de lo posible, a la oferta existente para el resto de los ciudadanos.

En Open-Fit nuestro objetivo es ayudar a conseguir los objetivos de cada persona y acompañarlos desde el deporte.

Open-Fit: tu centro deportivo en Granada

Open-Fit: tu centro deportivo en Granada

Hay muchas razones por las que elegir que Open-Fit sea tu centro deportivo en Granada. A continuación vamos a darte solo algunas de ellas:

  • Horario flexible: Abrimos todos los días! No vas a encontrar ninguna excusa para no venir a entrenar.

  • 4 Horas de aparcamiento gratis. Estamos en el Centro Comercial Alhsur, en la entrada de La Zubia donde hay mucha zona exterior de aparcamiento. Pero es que además te damos hasta 4 horas de parking para que puedas entrenar con tranquilidad.

  • Con la matrícula te regalamos un informe completo de composición corporal, valorado en más de 50€, con el que nuestros expertos te ayudarán a valorar tu estado físico y te recomendarán el tipo de ejercicio más te conviene.

  • Contamos con sala fitness: máquinas, pesas, musculación, cintas, bike… donde siempre hay un/a monitor/a para ayudarte a resolver dudas o cambiar tu rutina de ejercicios.

  • Piscina cubierta donde podrás practicar actividades acuáticas.

  • SPA. Porque no todo va a ser esfuerzo, contamos con una zona de spa donde podrás relajar tus músculos después del duro entrenamiento. Te lo has ganado!

¿No te hemos convencido? Aún hay mucho más! Ponte en contacto con nosotros y te vamos a demostrar que Open-Fit es mucho más que un gimnasio y tiene que ser tu centro deportivo en Granada.

Estrenamos Web

Estrenamos Web

Estamos estrenando web y no podemos estar más contento. Con un diseño más moderno y estructurado, queremos enseñarte nuestras instalaciones y contarte todos los servicios que podemos ofrecerte.

Tu centro deportivo de Granada. No dudes en unirte a nosotros y anímate a #EntrenarSinLímtes