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Promoción Navidad Open-Fit

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HASTA 1 MES GRATIS

Esta Navidad en Ope-Fit te regalamos SALUD. Adelántate al propósito de año nuevo y aprovecha esta oferta en la que te regalamos el mes de diciembre para que compenses las calorías de más que traerán consigo las cenas familiares de estas fechas.

 

Infórmate ya en el 958 16 77 86 o en info@open-fit.com

Prepara tus oposiciones en Open-Fit

Prepara tus oposiciones en Open-Fit

Las oposiciones a los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado son hoy por hoy objetivo de miles de personas en nuestro país. Se trata pues de un proceso duro y complicado que requiere una excelente preparación física además de académica.

Oposiciones a Policía Nacional, Policía Local, Guardia Civil, Ejército, bomberos…etc.

Los opositores dedican horas cada día a la preparación académica tanto en academias como estudiando en casa o en la biblioteca por lo que ir al gimnasio es una buenísima manera de despejar y descansar la mente, cargar pilas y a la vez prepararse las exigentes pruebas físicas.

Las pruebas físicas en este tipo de oposiciones son especialmente duras y es imprescindible conocer bien cada ejercicio y los mejores consejos o directrices para superarlo de forma que a la hora de enfrentarnos las pruebas lo hagamos con seguridad y convicción.

Preparación de oposiciones en Granada

Cuando hablamos de la preparación física de las oposiciones lo ideal es recurrir a profesionales como los que encontrarás en Centro Deportivo Open-Fit en Granada. Nuestros monitores y entrenadores cuentan con la experiencia y formación adecuada para llevar a cabo la preparación física de los opositores y ayudarles a obtener el mejor resultado.

Centro Deportivo Open-Fit en Granada

Una buena preparación de las oposiciones requiere esfuerzo y trabajo y debe comenzar por una valoración inicial del opositor, lo que nos permitirá elegir la mejor rutina para alcanzar el objetivo marcado de superar las pruebas.seguir mejorando en cada prueba.

Contacta con nosotros y te informaremos detalladamente de nuestros servicios para opositores.

1000 personas participan en la Carrera-Marcha de Aspace Granada 2019

1000 personas participan en la Carrera-Marcha de Aspace Granada 2019

El pasado domingo 6 de octubre de 2019 tuvo lugar la cuarta edición de la Carrera-Marcha Aspace organizada por la Asociación Granadina de Atención a Personas con Parálisis Cerebral. El evento fue un gran éxito de participación, con mas de mil personas, y una auténtica fiesta del deporte, la integración y la visualización en la que Open-Fit no podía faltar.

En el marco de la colaboración que Open-Fit tiene con esta asociación, y como centro deportivo comprometido siempre con la integración de todas las personas en el mundo del deporte, varios miembros de nuestro equipo participaron en la carrerara (de la que nuestro coordinador Rubén Salcedo fue vencedor) llevamos a cabo una clase de zumba, dimos varios premios de pases a nuestras instalaciones… y tuvimos el enorme honor de recibir el reconocimiento a nuestra labor por parte de Aspace Granada.

A continuación os dejamos algunas fotos y el enlace a la noticia publicada en Granada Hoy https://www.granadahoy.com/vivir/personas-participan-Carrera-Marcha-Aspace_0_1398160540.html

 

 

Tarifa Oro Tercera Edad

Tarifa Oro Tercera Edad

En Open-Fit nos esforzamos por facilitar la inclusión al deporte para todo tipo de colectivos, especialmente aquellos que más lo necesitan. Por este motivo, tenemos una tarifa especial para seniors, nuestra Tarifa Oro, especialmente diseñada para personas de la tercera edad.

De esta manera, los más mayores podéis hacer uso de todas nuestras instalaciones y servicios a un precio reducido.

Además, nuestros monitores y profesionales os indicarán aquellos ejercicios y actividades dirigidas que pueden adapatarse a tu condición física.

Si tienes más de 65 años, no dejes de preguntarnos por la Tarifa Oro y sus requisitos y condiciones. Contacta con nosotros.

El reto de eliminar la grasa localizada

El reto de eliminar la grasa localizada

La grasa localizada es la grasa más resistente y no se elimina simplemente ejercitando la musculatura de esa zona. Se trata de una grasa subcutánea que, a diferencia de la grasa visceral, es normalmente inofensiva. Sin embargo, es visible desde el exterior y esto hace que queramos poner todo el empeño en deshacernos de ella.

Desmontemos un par de mitos sobre la grasa localizada.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que cada persona gana y pierde peso y grasa de unas determinadas áreas del cuerpo, dependiendo de su muchos factores (genéticos, metabólicos, ambientales, culturales,… etc.) y eso será así independientemente de que centre su entrenamiento en una zona específica del cuerpo.

Por otro lado, aunque si es cierto que los ejercicios dirigidos a estas zona específicas de nuestro cuerpo, como por ejemplo los abdominales, pueden recurrir a la grasa intramuscular como fuente de energía, lo que no hacen en ningún caso es seleccionar aisladamente esta grasa localizada subcutánea.

Entonces, ¿qué podemos hacer para eliminar esta grasa localizada? 

Eliminar la grasa localizada va a requerir esfuerzo, tiempo y paciencia por tu parte.

Lo que tenemos que hacer no es mas que maximizar la pérdida de grasa general

Ya sabemos que para perder peso y masa corporal se requiere un balance energético negativo. Básicamente una persona necesita “quemar” más calorías de las que su cuerpo consume a diario.

Esto solo puede conseguirse con cambios en la dieta, unidos a un entrenamiento de resistencia que aumente nuestra masa corporal y un entrenamiento cardiovascular que nos ayude a gastar calorías.

En definitiva, la fórmula para eliminar la grasa localizada sería las siguiente:

30-40 minutos de actividad aeróbica que suponen un elevado gasto energético.

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Ejercicios multiarticulares. Con estos incrementarás el nivel de gasto calórico.

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Entrenamiento con intervalos de alta intensidad. Con los que tu organismo continuará quemando calorías una vez finalizado el ejercicio.

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Dieta baja en calorías. Una dieta controlada y equilibrada que suponga que tu cuerpo ingiere menos calorías de las que va gastar.

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Déjate asesorar por expertos. ¿Quieres deshacerte de la grasa localizada?

Te esperamos en Open-Fit donde nuestros monitores y expertos en nutrición te plantearan una rutina adecuada para conseguir tus objetivos.